[...] PODSUMOWANIE Forma na wakacje to dla mnie nie tylko wygląd- to dla mnie również dobra kondycja, siła, wytrzymałość i wszystko to osiągnęłam :-) Przyczyniły się do tego z pewnością stosowane suplementy. Jeśli chodzi o sylwetkę to z pewnością poprawiły i zarysowały się barki, które były moją [...]
[...] Coś się wyreguluje, jak organizm dostanie Euthyroxu, ale już mnie p. prof. "pocieszyła", że cudów po leczeniu nie należny się spodziewać. Oczywiście uważam, że guzik się zna %-), bo rozmawiałam z innymi laskami i mówią, że wszystko jest do ogarnięcia ;-) tylko potrzeba czasu. Pozdrawiam };-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-02-17 13:24:35
[...] siebie. 8 luty 2012 Trening: STEP (średni) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Pomimo bardzo późnego śniadania (wstałam przed 13) udało mi się zaplanować posiłki tak, aby wszystko się zgadzało ;-) Warzywa: brokuł 300g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata zielona, herbata malinowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon, [...]
[...] 71kg:)) poszłam do łazienki patrze a tam 62kg\-) Ostatnio 63,5 i weź teraz wierz w wagę swojego ciała, muszę chyba średnią wyciągnąć%-) >>Odnośnie przeszłości, gdyby to wszystko było taki proste, prawda, coś się kończy, coś zaczyna, a nie wlecze za nami, jak cień. Wierzę i na własnej osobie doświadczyłam, że czas jest najlepszym lekarstwem, [...]
[...] generalnie moją stopę mogę podpisać pod pierwszym stwierdzeniem, czyli prawidłowej pronacji. Bo dokładnie w taki właśnie sposób ścierają się moje buty, więc niby jest jednak wszystko prawidłowo. Z tego, co czytam jeszcze o tych piszczelach, to może być tak, ze ta pronacja powoduje bóle, ale nie jest to też udowodnione i jakieś kosmiczne [...]
[...] miescie - bo jakbym do tego wliczyl 1 posilek na miescie to ta kwota by sie potroila Zawsze jak lece do Polski ,wnikam na ceny oliwy,piersi - i zachodze w glowe dlaczego to wszystko jest takie drogie (jak na polskie warunki). Tu za pol litra oliwy Don Carlosa musze dac 2,5€,za 750ml 4-5€ max - w Polsce (nie mowie o biedronce) [...]
[...] te 2tygodnie przerwy w diecie daja znac o sobie tak jak pisalem poszlo w bezbon - staralem sie jesc bo nie chcialem zleciec ponizej niz waga startowa i poszla do gory - ale wszystko chyba w bebzon......szkoda. Od tamtej pory (po powrocie) juz wszystko pod kontrola brzuch nie rosnie - moze nawet polecial zdeczka DUDEK hmmmmmmmmmmm na mnie bardzo [...]
[...] oczekuje zebys wklejal swoje foty. Nie chcesz to nie rob tego - a tymbardziej nie tutaj. Chodzi mi o to - ze czesto pojawia sie 'ktos' - komu sie wydaje ze jest madry,wie wszystko najlepiej,z reszta robi wszystko najlepiej - ale kto to jest? - nie wiadomo! Czlowieku zrob test/dziennik - prosciej - zaistniej na forum - to zaczne brac pod uwage [...]
Obli oki, dziękuję! :-) Dzisiejsze aktywność: fitness nie sądziłam, że powrót na uczelnie da mi fizycznie tak w kość #-P rano jest wszystko okej, wstaję raczej bez problemu, a późnym popołudniem zaczyna się zjazd formy |-O na dzisiejszym fitnessie byłam jak marionetka, gdyby mnie ktoś mocniej popchnął to skończyłabym z zębami na podłodze %-)%-) [...]
[...] oburącz 2x10/ 1 x 9/ 1x7 6) obwód na brzuch - brzuszki na boki z piłką 10kg z uniesionymi nogami w siadzie + unoszenie prostych nóg w górę i opuszczanie ich na podłogę -> wszystko 2x10 A z przyjemnych rzeczy - otworzyłam dzisiaj nową odżywkę białkową all nutrition o smaku chocolate mint i jestem pod wrażeniem ! pyszna! poprzednia była [...]
[...] stawy jednak dostały w kość. Mimo, iż do tej pory , tak jak zaznaczył Grrubas spacerowałam sporo, to nie były to intensywne chody, raczej rekreacyjnie. Muszę sobie zatem wszystko jeszcze raz dokładnie przemyśleć odnośnie treningów, póki co w miejsce aero - bieganie postanawiam uskuteczniać aero - intensywne marsze. Biegałam w piątek, potem 2 [...]
[...] :) teraz to już tylko symbolicznie bo mały coraz bardziej samodzielny i tylko wieczorem i w nocy je. a dopóki Mała nei ma objawów, ktore moga świadczyć o alergii - jedz wszystko na zdrowie :) oraz - położne środowiskowe też z reguły nie są zbyt dobrymi fachowcami w kwestii akrmienia :) kibicuję Ci i naprawdę zazdroszczę formy i figury, ja po [...]
Wiesz żyrafko miło się Ciebie czyta i podglądam Cie nie raz :-) zazdroszczę samozaparcia, że tak to wszystko ogarniasz, że znajdujesz czas na ćwiczenia itd :-) Słodko piszesz o Niuńce - wiesz pewnie będzie tęsknić za Tobą, ale myślę że babcia i tato ogarną to %-) ;-) Miłego i powodzenia!;-)
[...] szczególnie pod koniec. Generalnie chyba nie będę za tym systemem treningowym - tak jak przypuszczałam, ale warto to potwierdzić :p Nie wiem, co przez najbliższe 2 tygodnie - czy zmieniać, czy ciągnąć jeszcze to. (Ale też nie mam pojęcia, jak mi wszystko powychodzi organizacyjnie teraz.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-31 11:34:20
[...] i włączyć max koncentracji to w pewien sposób Cię umacnia duchowo, dojeżdża psychicznie i próbuje zgnieść Twoje ego wytrenowane na siłowni. Zaczynasz inaczej patrzeć na to wszystko. Ten duch walki potem jest o wiele bardziej przydatny w życiu aniżeli zewnętrzna skorupa złożona z samych mięśni za którą chowają się też ludzie słabi psychicznie, [...]
[...] okazalo sie, ze sam orbitrek chodzi cicho i sprawnie. Jedyne zastrzezenie mialem do plynnosci ruchów elementów ruchomych ale juz po ok 30 minutach spedzonych na urzadzeniu wszystko zaczelo chodzic jak nalezy. Komputer na duzym wyswietlaczu wskazuje podstawowe informacje w sposób bardzo czytelny. Podsumowujac: Na plus: + Zmyslnie i bezpiecznie [...]
[...] po pierwsze z czego redukować czyt. pokaźna masa mięśniowa i dwa: zrobić to na deficycie kalorycznym (ujemny bilans). Masz 15 lat naczytałeś się czegoś i teraz będziesz o wszystko pytał - tak to wygląda, tymczasem jest Ci to niepotrzebne, bo Ty musisz zadbać przede wszystkim o technikę ćwiczeń na samym początku. no i nie dało sie tak od razu [...]
[...] przy strzelaniu karnego, to najprawdopodobniej go nie wykorzysta. decyzje - wykonawca karnych musi umieć szybko i pewnie podejmować decyzje. Przy strzale z 11 metrów wszystko zależy od ułamków sekund i dlatego umiejętność podejmowania decyzji jest tak istotna. błyskotliwość i kreatywność - dzięki wysokim współczynnikom kreatywności i [...]
[...] a nie tylko mycie zebow, prusznic, golenie i balsam jakis... a i co sadzicie o tej nowej maszynce Fusion? mam nieregularny zarost wiec nie wiem czy ona jest dla mnie... chce kupic najlepiej wszystko co sie da jednej firmy typu Nivea For Men, lub wlasnie te Lab Series... czekam na jakies sensowne odpowiedzi od kumatych osob;) pozdro 600!!!